Online Präventionskurse für Mamas
ErsteR online präventionskurs ab november 2024:
"StreTch & Relax" für mehr Beweglichkeit und entspannung
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healthy MUMS - Präsenzkurse in HH
Laufkurs mit Laura in Schnelsen (Hamburg) ab 29.10.
Ihr kriegt nicht genug von Laura? Sie auch nicht von euch! ;-) Hier kommen nur für die PowerWorkout MUMS aus dem Sommer 2024:
4 x 60min Laufkurs im Niendorfer Gehege (29.10., 5.11., 19.11., 26.11. - Ausfall am 12.11.) jeweils von 18.30-19.30 Uhr
Kursleitung: Laura
Treffpunkt: A7 Deckel Schnelsen (genauer Treffpunkt wird vorher bekannt gegeben)
Zahlung: bevorzugt per PayPal (ganz neu direkt im Bestellvorgang)
Hinweis: Kein Präventionskurs, nur für Selbstzahler.
70,00 €
inkl. MwSt.
- Hier ist noch ein Plätzchen für dich frei.
healthy MUMS - Onlinekurse ab November 2024
PyjamaWorkout - 30min online LIVE Training - montags & donnerstags um 20.30 Uhr
Zeitraum: Nov-Jan (20 Termine á 30min)
Inhalt: montags: Core/Rumpfkräftigung & donnerstags: Ganzkörperkräftigung & Ausdauer
Bonus: Zugang zu jeder Aufzeichnung sowie 5-15minütigen Trainingsvideos für verschiedene Fitnesslevel & Trainingsschwerpunkte
0,00 €
inkl. MwSt.
"Stretch & Relax" online LIVE Präventionskurs
Zeitraum: 10 Termine á 60min (oder 2x30min für busy Mamas)
Inhalt: Beweglichkeitstraining, Entspannungstechniken und sanfte Kräftigungsübungen aus dem Yoga
Termin verpasst? Macht nix! Zugang zu jeder Aufzeichnung während des gesamten Kurszeitraums
Bonus: 5-15minütigen Trainingsvideos für verschiedene Fitnesslevel & Trainingsschwerpunkte
0,00 €
inkl. MwSt.
Personal Training Palma de Mallorca / Hamburg
healthy MUM - Personal Training für Schwangere oder im 1. Lebensjahr mit Baby
Ich begleite dich persönlich in 3 x 60min bei dir zu Hause* mit deinen ganz individuellen Schwachstellen. Schwerpunkte können sein:
- pränatales Training: für fitte & gesunde Schwangere mit weniger Beschwerden
- postnatales Training mit oder ohne Baby: zurück zu deinem Wohlfühlkörper (inkl. Rectus Diastase Test, Beckenbodenrückbildung, Back in Shape Übungen für eine stabile Mitte von Innen heraus)
- DEIN Thema, sofern es nicht therapeutischer Behandlung Bedarf
*Norden & Osten von Palma de Mallorca; Hamburg Niendorf nach Absprache
300,00 €
inkl. MwSt.
- Nur noch wenige Plätze verfügbar!
healthy BACK - Personal Training für deine Rückengesundheit
Ich helfe dir, dir zukünftig selbst zu helfen! In 3 x 60min bei dir zu Hause* lernst du explizit für deine Problemstellen wirksame Rückenentspannungs- und Stabilisierungsübungen kennen. Diese kannst du mit kostenlosem Leihequipment für 4 Wochen jederzeit zu Hause durchführen und dir bei jeglichen Beschwerden im oberen oder unteren Rücken nach Beendigung des Personal Training Paketes selbst helfen.
*Norden & Osten von Palma de Mallorca; Hamburg Niendorf nach Absprache
300,00 €
inkl. MwSt.
- Nur noch wenige Plätze verfügbar!